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macros
8 min
Le guide complet des macronutriments
Comprendre les protéines, glucides et lipides pour optimiser ton alimentation et atteindre tes objectifs.
C
Dr. Claire MartinPlateforme nutrition intelligente
Maîtrise ta
nutrition
simplement
Suivi de macros, plans alimentaires personnalisés, bibliothèque de recettes et analyses avancées. Tout pour atteindre tes objectifs nutritionnels.
12K+
Utilisateurs actifs
2.5M+
Repas enregistrés
500K+
Aliments référencés
4.8
Note moyenne
14:32
Aujourd'hui
Mon journal
28j
70%
1410 kcal
142g
Protéines
180g
Glucides
52g
Lipides
🌅520 kcal
Petit-déjeuner
Oeufs, avocat, pain complet
☀️680 kcal
Déjeuner
Poulet, riz, brocoli
🍎
Collation
Yaourt grec, amandes
🌙
Dîner
Non planifié
+ Ajouter un repas
Fonctionnalités
Tout pour bien manger
Des outils puissants pour planifier, suivre et optimiser ton alimentation au quotidien.
Suivi de macros
Protéines, glucides, lipides et calories en temps réel. Objectifs personnalisés selon ton profil et tes objectifs.
Plans alimentaires
Crée des plans hebdomadaires complets avec répartition automatique des macros et suggestions de repas.
Bibliothèque de recettes
Plus de 2000 recettes avec valeurs nutritionnelles détaillées. Filtre par objectif, régime alimentaire ou ingrédients.
Scanner de codes-barres
Scanne n'importe quel produit pour ajouter instantanément ses valeurs nutritionnelles à ton journal.
Analyses avancées
Tendances hebdomadaires, répartition des macros, évolution du poids et corrélation nutrition/performance.
Synchronisation training
Connecté à BimStrength Training pour adapter automatiquement tes apports à ton volume d'entraînement.
Aperçu
Une interface pensée pour ta nutrition
Chaque écran a été conçu pour simplifier le suivi nutritionnel. Journal intuitif, analyses visuelles et planificateur de repas.
01
Journal
Ton alimentation en un coup d'œil
Visualise tes repas du jour, tes macros restantes et ton objectif calorique. Le journal te donne toutes les infos essentielles.
Repas par catégorie
Macros en temps réel
Objectif calorique
Essayer gratuitement
Journal du jour
Mardi 13 fév1410 / 2100 kcal67%
Petit-déj
P:35g · G:45g · L:22g
Déjeuner
P:52g · G:65g · L:18g
Collation
P:20g · G:15g · L:12g
107g
/ 160g
125g
/ 210g
52g
/ 70g
02
Analyses
Chaque gramme, chaque calorie, chaque progrès
Répartition des macros, tendances hebdomadaires, évolution du poids et objectifs. Des graphiques clairs pour comprendre ta nutrition.
Tendances hebdomadaires
Répartition des macros
Évolution du poids
Essayer gratuitement
Analyses
30 derniers joursÉvolution du poids
78.5 kg-2.3 kg76.2 kg
Répartition moyenne
Prot 35%Gluc 45%Lip 20%
1980
Moy. kcal
89%
Adhérence
28j
Streak
03
Planificateur
Planifie tes repas parfaits
Planificateur drag-and-drop avec calcul automatique des macros. Organise ta semaine de repas en quelques clics.
Drag & drop repas
Calcul automatique macros
Liste de courses
Essayer gratuitement
Plan de la semaine
1930 kcal/j🥣420
Porridge protéiné
08:00
🥗650
Bowl poulet quinoa
12:30
🍌280
Shake + banane
16:00
🐟580
Saumon légumes
19:30
Total du jour1930 kcal
P: 155gG: 195gL: 62g
Articles
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Témoignages
Ils ont transformé leur alimentation
“Le suivi de macros m'a ouvert les yeux. J'ai perdu 8kg en 3 mois sans jamais me sentir privée grâce aux suggestions de repas.”
M
Marie L.
Perte de poids
“La synchronisation avec Training est géniale. Mes macros s'adaptent automatiquement les jours d'entraînement intense.”
J
Julien P.
Prise de masse
“Enfin une app qui gère les régimes spécifiques ! Les recettes végétariennes riches en protéines sont top.”
S
Sophie B.
Végétarienne
“Je l'utilise avec tous mes clients. Les rapports hebdomadaires me permettent d'ajuster les plans en temps réel.”
N
Nicolas D.
Coach nutrition
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